Mindfulness è un termine anglosassone che Jon Kabat-Zinn, l’eminente pioniere dell’applicazione terapeutica della mindfulness, definisce come “la consapevolezza che emerge prestando intenzionalmente attenzione, nel momento presente e in modo non giudicante, al dispiegarsi dell’esperienza, momento per momento” (Kabat-Zinn 2003). La mindfulness è un modo apparentemente semplice di rapportarsi a ogni esperienza, interna o esterna a noi; è un atteggiamento mentale capace di ridurre la sofferenza sia fisica che psicologica, di salvaguardare e mantenere il benessere acquisito e preparare il terreno per una trasformazione personale positiva. Il potere terapeutico e liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse scientifico e della ricerca in psicoterapia, medicina comportamentale e in ambito educativo e aziendale. Così come possiamo migliorare la nostra forma fisica attraverso esercizi fisici regolari, possiamo anche sviluppare lo stato di mindfulness con pratiche mentali intenzionali i cui effetti sono dimostrati da numerose ricerche scientifiche.
Mia intervista sulla Mindfulness a Radio Venezia
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Pubblicato da Dr. Paolo Mazzetto su Lunedì 9 ottobre 2017